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“桑拿天”容易闷出的疾病
【返回】     发布日期:2011/7/4     查看次数:2610
       近几日,全国一些城市分别出现了高温多雨主天气,闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房,熏蒸着城市里的每一个人。人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时,也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病“侵袭”。   近期一些城市仍将在闷热、潮湿的“桑拿天”中度过。 在这种情况下,人们的身体开始无法承受:四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……很多人开始被各种症状所困绕。
       中暑:勤喝水,正午少出门
       身处高温之中,人们最期望的是凉爽天气,期望凉风的到来能赶走一些热气,但实际情况是,一阵风雨过后,凉爽不了几个小时,高温很快卷土重来。其实,气温高、湿度大,人体汗液排泄更为不畅,热量长期积聚体内散不去,人更容易中暑。那么,高温高湿天气,人们该如何降温防暑?   一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时,要喝一点淡盐水;饮食清淡、易消化,多吃新鲜水果、蔬菜,摄入充足的蛋白质,比如鱼、肉、蛋、奶和豆类;减少中午10时~下午2时(一天中气温最高的时段)外出,室内用电风扇、空调降温;穿透气、宽松的棉质、真丝衣服,不要穿黑色紧身衣;长时间户外运动时,随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状,要尽快找阴凉处坐下休息,倘若休息一段时间症状不减,须及时就医。
       “热伤风”:室内外温差别太大
        在多数人看来,寒冬腊月容易感冒,其实,夏天使用空调不当,导致室内外温差过大,也容易致病。夏天感冒有个特点,就是流鼻涕等症状不明显,很容易被人忽视,但长期不治,乏力等不适又会影响正常生活和工作。当人处于高湿环境中时,就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状,高温在一定程度上起到了“热疗”效果。眼下,又到湿热天气交替之时,马希涛提醒人们警惕“热伤风”。第一,不在日光下暴晒;第二,不长时间待在空调房间,尤其不能正对电扇或空调出风口;第三,室内空调降温到26℃足矣,以免室内外温差过大;第四,不熬夜,尤其夜晚娱乐别太久,防止身体疲劳、抵抗力下降;第五,淋雨后,尽快擦干身子,换上干衣服。如果染病,切记不要盲目使用抗生素。虽然夏天容易患细菌性感冒,但现在门诊上仍以病毒感冒更多见。治疗前,最好化验血常规,如果白细胞不高,多是病毒感冒,需要抗病毒治疗;反之,则多是细菌感冒,可考虑用抗生素。
        急性肠胃炎:饮食卫生不贪凉
        专家说,湿热天气一来,食物烹饪或存放不当,更容易腐败变质、滋生细菌,可能导致急性肠胃炎、食物中毒。对此,提醒大家,不吃隔夜饭;生熟食分开做;冰箱里的食物加热后再吃。除了饮食卫生防止食物中毒,人们也不能过度贪“凉”。过度食用冷饮,会扰乱肠胃功能,导致消化能力下降,很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适,严重时甚至引发急性肠胃炎。 来源:家庭保健报
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